NUTRIÇÃO DESPORTIVA

A nutrição desportiva é uma área da nutrição que se concentra em optimizar a alimentação para melhorar o desempenho desportivo, facilitar a recuperação muscular e promover a saúde geral de atletas e pessoas fisicamente activas.

Trata-se de uma área da nutrição que envolve a aplicação de princípios específicos para atender às exigências físicas e metabólicas associadas ao treino desportivo e à competição

O meu programa de Nutrição Desportiva é direccionado tanto a atletas de alta competição como ao simples desportista ocasional, e promete melhorar o seu desempenho independentemente do nível de atividade física do praticante.


Melhoria do Desempenho

Fornecer os nutrientes adequados para aumentar a força, resistência, velocidade, agilidade e coordenação, essenciais para um desempenho atlético superior.

Recuperação Adequada

Promover a recuperação muscular rápida e eficaz após o exercício, incluindo a reposição do glicogénio, a reparação dos tecidos musculares danificados e a hidratação.

Prevenção de Lesões e Doenças

Manter um sistema imunológico forte e reduzir o risco de lesões através de uma dieta equilibrada que forneça os nutrientes necessários para uma óptima saúde.

Controle do Peso Corporal

Ajudar atletas a alcançar e manter um peso adequado assim como a atingirem valores de composição corporal adequados para a sua modalidade desportiva.

Hidratação Adequada

Manter um estado de hidratação adequado para optimizar a função física e mental durante o exercício e reduzir o risco de exaustão por calor e desidratação.

DÊ O PRÓXIMO PASSO...

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